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            军医提示:手机、电脑的“蓝光”,会导致眼部疾患

            admin 2019-05-15 288人围观 ,发现0个评论

            来历:解放军报解放军新闻传达中心融媒体 作者:韩涛

            警觉“蓝光”导致眼部疾患

            ■南部战区空军航空兵某旅军医 韩涛

            “韩医师,我的眼睛最近又红又肿,还怕光,感觉视力也下降了军医提示:手机、电脑的“蓝光”,会导致眼部疾患,滴眼药水也不管用,您快看看我这是怎么了?”机关的干事小刘跑来找我求助。经问询后得知,因为近期使命较多,小刘常常在电脑前一坐便是好几个小时,除了用眼过度,这种状况还与“蓝光”有关。

            什么是“蓝光”?研讨标明,“蓝光”是一种可见光,波长在400-500纳米之间,广泛存在于电脑显示器、手机、数码产品和LED光源等光线中。而波长在400-450纳米的“蓝光”对视网膜有着极大的损害,眼睛长期露出在此波长中会呈现“蓝光病”,主要症状有眼睛红肿、眼酸流泪、眼睛干涩、视力下降等。除了上述较轻的症状外,蓝光还有以下损害:

            损害结构。蓝光是具有极高能量的短波光,可以穿透晶状体直达视网膜,引起视网膜色素上皮细胞萎缩衰亡,致使光灵敏细胞短少营养,引起不可逆的视力损害,严峻的还会发作白内障以及黄斑病变。引发视觉疲惫。因为蓝光的波长短,聚焦点会落在离视网膜更靠前的方位,眼球就会长期处于紧张状态,引起视觉疲惫。长军医提示:手机、电脑的“蓝光”,会导致眼部疾患期的视觉疲惫,或许呈现近视加深、复视、阅览时易串行、注意力无法集中等症状。引起睡觉妨碍及晕厥。蓝光会按捺褪黑素的排泄,而褪黑素是影响睡觉的一种重要激素。一起蓝光仍是炫光的重要组成部分,而炫光则会导致人头晕目眩,乃至吐逆。

            许多官兵对“蓝光”形成的损害知之甚少,当眼睛不舒服时,也不妥回事儿,觉得歇息歇息状况就能好转,一朝一夕,就患上了不同程度的“蓝光病。”

            为了让官兵更好地投身于日常作业练习中,无妨采纳以下办法,来减轻蓝光带来的损害:

            一是运用外界要素搅扰。咱们在运用手机、电脑等数码产品时,可以经过运用防蓝光眼镜、防蓝光贴膜等,对手机和电脑显示屏进行物理阻隔;或许运用手机内置的防蓝光护眼形式,将屏幕亮度调低、色温调暖,然后到达按捺蓝光的意图。

            二是当令缓解眼部疲惫。在长期运用电子产品工作时,咱们可以选用“20-20-20规律”,即每20分钟往20英尺(约6米)远的当地看20秒,使眼睛得到当令的歇息;也可以每小时闭目歇息5至10分钟并进行眼保健操,放松眼部肌肉,缓解眼部疲惫;并且要尽量防止在漆黑中长期盯着手机或显示器。

            三是饮食辅佐防蓝光。叶黄素对视网膜中的黄斑有很重要的维护效果。多食富含叶黄素的蔬菜,比方芥蓝、菠菜、青椒等深绿色的蔬刑事侦缉档案菜,可以削减蓝光对视网膜的损伤,也可以下降黄斑部病变的几率。而维生素C是强力的抗氧化剂,多食富含维生素C的生果,比方猕猴桃、柠檬、木瓜等,不只可以削减蓝光对褪黑素的影响,还可以防备及推延老化所引起的视力阑珊等疾病,并加强眼睛细小血管的耐性。

            (尚洁岩收拾)

            (解放军报解放军医提示:手机、电脑的“蓝光”,会导致眼部疾患军新闻传达中心融媒体出品)

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